新學(xué)期新開始，要謹(jǐn)防孩子的近視度數(shù)跟著“升級(jí)”，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，是擁有健康好視力的關(guān)鍵，開學(xué)了，不妨這樣告訴孩子，如何預(yù)防近視？

01課間多活動(dòng)、多眺望

長時(shí)間的近距離用眼，眼睛的調(diào)節(jié)過度使用，沒有充足的剩余調(diào)節(jié)力供以備用，這樣眼睛就容易疲勞，形成假性近視。學(xué)生可以在課間休息時(shí)適當(dāng)活動(dòng)，多往遠(yuǎn)處眺望，讓眼睛得到休息、保護(hù)視力。

02注意坐姿和握筆姿勢

讀書寫字時(shí)，要做到“眼離書本一尺，胸離課桌一拳，手離筆尖一寸”。建議幼兒園兒童不用或少用手機(jī)、平板等電子產(chǎn)品，需要使用的可遵循“20-20-20”原則，即看電子設(shè)備20分鐘后，抬頭眺望20英尺（6米外）的遠(yuǎn)方至少20秒以上，讓眼睛的睫狀肌暫時(shí)放松。

03趴著睡覺危害大

不少孩子在學(xué)校午休時(shí)習(xí)慣趴在桌上睡。當(dāng)趴在胳膊上時(shí)，眼球會(huì)受到壓迫。在剛醒來時(shí)，會(huì)感到眼睛花，視力模糊，孩子一般采用“揉眼睛”的方式求得緩解，不僅效果不佳，對(duì)眼睛還會(huì)造成二次傷害，長時(shí)間如此，會(huì)造成眼壓過高，視力受損，久而久之會(huì)使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，午睡最好是平臥或側(cè)臥，不要趴著睡覺，如果沒有睡床的條件，只能趴著睡覺的話，就側(cè)著頭枕著小枕頭（布類衣服疊成也可）。

04早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)、早治療

一般學(xué)生視力出現(xiàn)問題時(shí)，心里上多少有點(diǎn)害怕，怕父母罵，不愿意戴眼鏡，結(jié)果導(dǎo)致度數(shù)增長加快，越拖越久從而引發(fā)近視。所以當(dāng)孩子告訴家長眼睛有點(diǎn)看不清時(shí)，家長不要一味的批評(píng)，而要正確的引導(dǎo)，并帶孩子到專業(yè)的眼科醫(yī)院進(jìn)行檢查，建立檔案，密切關(guān)注孩子的視覺健康發(fā)育。