隨著電子產(chǎn)品的覆蓋面越來越廣，我們對電子產(chǎn)品的過度依賴造成眼睛負(fù)擔(dān)加重，常見的是角結(jié)膜干燥癥俗稱“干眼癥”，它是一種結(jié)膜角膜不能濕潤的炎癥反應(yīng)。這種疾病可能是淚液中的水分或黏液成分的缺少，瞼裂部的角膜炎。那么在日常的生活中，有什么小妙招能讓我們的眼睛舒服一些呢？

1、妙用加濕器。

在大多數(shù)情況下，不健康的環(huán)境是導(dǎo)致眼睛干澀的主要原因，因此妙用加濕器可以幫助到您。加濕器可增加空氣中水分，濕潤的空氣可以讓眼睛變得舒適。記得常通風(fēng)，常換氣。

2、嘗試溫?zé)岱?/span>

眼淚主要由等量的油，水和粘液組成。當(dāng)您的眼睛受到刺激和發(fā)炎時(shí)，眼睛會停止在眼瞼腺體中產(chǎn)生油脂，從而導(dǎo)致眼睛干澀?？梢試L試用溫水弄濕干凈的毛巾，擠出多余的水，將其放在眼瞼上5分鐘，輕輕按壓在眼瞼上，每天重復(fù)一周以減輕炎癥。

3、多喝水。

多喝水和保持水分是健康生活方式的最重要因素。它確保了我們幾乎所有器官的正常功能，包括我們的眼睛。建議每天至少喝8杯水。隨身攜帶一瓶水，定期飲用。

4、調(diào)整計(jì)算機(jī)屏幕

如果您經(jīng)常使用計(jì)算機(jī)，應(yīng)將屏幕顯示器和屏幕亮度調(diào)整到舒適的水平，以減少眼睛疲勞。工作時(shí)要定期休息，每小時(shí)休息10分鐘，增加眨眼的次數(shù)。

5、保持眼睛清潔。

保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣。特別是如果你長時(shí)間患眼睛干澀，通過清潔眼瞼，尤其是眼瞼邊緣，可以去除隨時(shí)間積聚的碎屑。

6、嘗試涂黃瓜片。

為什么電影中的許多人喜歡將黃瓜涂在眼睛上？研究表明，黃瓜可以減少眼睛周圍的腫脹，滋潤眼睛，疏通眼睛產(chǎn)油腺。用2片新鮮黃瓜，涂抹在眼睛上，保持15分鐘，直到黃瓜片開始變干。每周重復(fù)兩次，可以緩解干眼不適的癥狀。

7、嘗試蓖麻油滴。

蓖麻油是一種可以保持水分的油，它可以防止眼淚蒸發(fā)。用蓖麻油擦干眼睛，干眼癥狀會得到一定程度的緩解，減少不適。注意，請?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下使用。

8、吃一些葡萄。

富含葡萄的飲食可以滋潤眼睛，保護(hù)視網(wǎng)膜免受惡化。除此之外，由于其高抗氧化劑含量，葡萄可降低炎癥蛋白水平并減少系統(tǒng)中的氧化應(yīng)激。平時(shí)多喝葡萄飲品，對眼睛有一定的益處。

以上方法您嘗試過嗎？您還有哪些緩解干眼癥的小妙招？請?jiān)谙旅娴脑u論中與我們一起分享哦。